Mo Thieme-Spitza
Longevity
Resilienz & MBSR
Als Longevity Expertin, MBSR-Lehrerin und staatlich zertifizierte Stress Coachin verbinde ich Achtsamkeit, Stressbewältigung und evidenzbasierte Gesundheitsoptimierung – für Privatpersonen, Führungskräfte, Unternehmen und Menschen mit ADHS.
5 Fachgebiete
1 Fokus
Online Termine
für Dich
Fundiert. Ganzheitlich. Alltagstauglich.
Ich verbinde Achtsamkeitspraxis mit Stresskompetenz und den 5 Säulen der Longevity. So entsteht eine Begleitung, die wissenschaftlich orientiert, persönlich und konkret umsetzbar ist.
Die genannten Zahlen verdeutlichen, wie wichtig Prävention, Stressregulation und mentale Gesundheit geworden sind. Sie stammen aus wissenschaftlichen Studien, sowie Meta-Analysen und beschreiben Zusammenhänge und durchschnittliche Effekte und ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Burnout-Prävention
der Studien zu Achtsamkeitsprogrammen zeigen positive Effekte auf Burnout-Indikatoren
Ernährung
MBSR & Stress
Bewegung
Mentale Gesundheit
Ein Anstieg von
Wie ich Dich begleite.
Jeder Mensch kommt mit einem anderen Anliegen. Deshalb verbinde ich Achtsamkeit, Resilienz und Longevity in verschiedenen Formaten – passend zu Deinem Alltag, Deinem beruflichen Kontext und Deinen persönlichen Zielen.
Longevity Beratung
Evidenzbasierte Gesundheitsoptimierung für mehr Energie, Regeneration und Lebensqualität.
MBSR Kurse
Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion für mehr Ruhe, Präsenz und Selbstwahrnehmung.
Stress Coaching
Individuelle Begleitung im Umgang mit Belastung, Veränderung und innerer Anspannung.
Für Führungskräfte
Achtsame Selbstführung für mehr Klarheit, Präsenz und gesunde Leistungsfähigkeit.
Für Unternehmen
Workshops und Formate für Stressprävention, Resilienz und gesunde Arbeitskultur.
Für Menschen mit ADHS
Achtsamkeitsbasierte Unterstützung für mehr Ruhe, Struktur und Selbstregulation.
Das sagen meine Kunden
Mein Versprechen
Ruhig. Klar. Zugewandt
Ich arbeite mit dem Ziel, Menschen nicht nur kurzfristig zu entlasten, sondern sie langfristig in ihrer Selbstwahrnehmung, Gesundheit und inneren Stabilität zu stärken.
Vertraulich
Wir schaffen einen geschützten Rahmen, in dem Entwicklung ohne Druck entsteht.
Klientenzentriert
Strukturiert, fundiert und mit Blick auf das Wesentliche.
Respektvoll
Individuell, wertschätzend und auf Augenhöhe.
Qualifiziert
Praxiserfahrung und wirkungsvolle Methoden für die Herausforderungen unserer Zeit
Mo Thieme-Spitza
Wer Dich begleitet
Ich bin Longevity Expertin, MBSR-Lehrerin, staatlich zertifizierte Stress Coachin, Diplom-Gesundheitsökonomin und Sport- und Fitnesskauffrau IHK.
Meine Arbeit verbindet Achtsamkeit, Gesundheitsprävention, Stressbewältigung und körperorientierte Gesundheitsförderung – fachlich fundiert, persönlich und alltagstauglich.
Zertifizierungen
Warum Achtsamkeit, Resilienz und Longevity zusammengehören
Stress, Gesundheit und Leistungsfähigkeit sind eng miteinander verbunden. Wer langfristig gesund leben und arbeiten möchte, braucht mehr als einzelne Tipps. Es braucht Selbstwahrnehmung, Regeneration, Bewegung, mentale Balance und tragfähige Routinen. Genau deshalb verbinde ich MBSR, Stress Coaching und Longevity zu einem ganzheitlichen, evidenzbasierten Ansatz.
Lass uns gemeinsam schauen, was zu Dir passt
Ob MBSR, Stress Coaching, Longevity oder ein Angebot für Unternehmen – im ersten Schritt klären wir, welches Format für Dein Anliegen sinnvoll ist.
Du schilderst kurz, worum es geht.
Wir klären Dein Anliegen und welches Format passt.
Du erhältst eine klare, individuelle und alltagstaugliche Unterstützung.