Willkommen

Schön, dass Du da bist.

Ich freue mich sehr darauf, dich in den kommenden Monaten zu begleiten und mit dir eine Achtsamkeitspraxis zu entwickeln, die wirklich zu dir und deinem Leben passt.

Dabei begleiten dich elf Arbeitshefte mit wechselnden Monatsthemen. Sie verbinden Wissen und wissenschaftliche Impulse mit Übungen, Reflexionsfragen und Raum für deine Erfahrungen. Wir öffnen sie gemeinsam in unseren Online-Treffen – sie begleitten dich durch den jeweiligen Monat.

Im MBSR Circle+ Bereich findest du dazu Meditationen, Yoga, Bodyscans sowie weiterführende Vorträge und Impulse. Viele Videos kannst du auch als Audio nutzen.

Dein nächster Schritt

Bevor wir uns zum ersten Mal gemeinsam treffen, schau dir gerne das folgende Video an und nimm dein erstes Arbeitsheft zur Hand. Beides hilft dir, dich in Ruhe vorzubereiten und eine sanfte, einfache Meditationsroutine zu entwickeln, die zu deinem Alltag passt.