MBSR

Achtsamkeit lernen.
Stress bewusster begegnen.

Dein MBSR-Kurs hilft dir, im Alltag ruhiger, klarer und gelassender zu sein. Du lernst wirksame Methoden, um mit Stress, Belastung und Herausforderungen bewusster umzugehen.

Krankenkassen-Zuschuss

Zertifizierte
MBSR-Lehrerin

Live-Online &
alltagstauglich

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MBSR 8-Wochen-Kurs
Live-Online

Freitags 10:00 Uhr | ab 30. Okt.
Mittwochs 10:00 Uhr | ab 4. Nov.
Donnerstags 18:00 Uhr | ab 5. Nov.

380 € (Krankenkassenzuschuss möglich)

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MBSR Circle+ Jahreskurs
Live-Online

Einstieg jederzeit möglich
Treffen Mitte des Monats
Mi 18 Uhr oder Do 9:30 Uhr

390 €

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Tag der Achtsamkeit
Live-Online

5. Dez. 2026
Samstag 9:00 – 13:30/14:00 Uhr

60 €

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KursInhalte

Das erwartet Dich

Das weltweit wissenschaftlich fundierteste Programm zur Stressreduktion – alltagsnah, menschlich und wirksam.

Meditation & Anleitungen

Du lernst verschiedene Achtsamkeitsübungen kennen und vertiefst deine Praxis.

Bewegung & Yoga

Sanfte achtsame Bewegungen bringen dich in Kontakt mit deinem Körper.

Audios & Kurshefte

Du erhältst fundiertes Wissen und passende Materialien für deine Praxis.

Praxis für Deinen Alltag

Du lernst Achtsamkeit in deinen ganz normalen Alltag zu integrieren.

Ein erster Eindruck

Neben unseren Live-Treffen erhältst du umfangreiche Unterstützung. Hier findest du eine übersichtliche Auswahl – zum Reinhören und Reinschauen.

Impulsvortrag

Routinen & Neues

7 Min.

Yoga (Videoanleitung)

Achtsames Yoga im Sitzen

14 Min.

Atemmeditation (Audioanleitung)

Einfache Meditationsanleitung zur achtsamen Wahrnehmung

15 Min.

Habit-Tracker

Deine Praxis im Blick – Download (pdf)

Über mich.
Ich begleite Menschen dabei, mit Stress bewusster umzugehen, innere Ruhe zu entwickeln und mehr Achtsamkeit in ihren Alltag zu bringen.

Als zertifizierte MBSR-Lehrerin verbinde ich fundiertes Wissen mit einer warmen, klaren und alltagsnahen Begleitung. Mein Anliegen ist es, einen Raum zu schaffen, in dem du zur Ruhe kommen, dich besser spüren und neue Wege im Umgang mit Belastungen entdecken kannst.

MBSR ist eines der weltweit am besten erforschten Programme zur Stressreduktion und meine Kurse sind als Präventionskurs zertifiziert. Je nach Krankenkasse kann die Kursgebühr anteilig oder vollständig erstattet werden.

Ich freu mich, von dir zu hören.
Deine Mo